そばこのハピ☆ラキ工房

モンハン歴14年☆心身ともに元気な狩人増加による世界平和の実現が密かな野望…☆

そうだ、聞いたらいい

今日は通学10日目

だいぶ慣れてきました♪

f:id:sovaco:20211015155824j:plain

ですが、


今日は授業中に女子労り週間が急に始まり、腹痛と腰痛に心中はのたうち回りながら授業を受けています。


ヤバい、何か痛くなるかもと予感が来た時に痛み止め飲んだので早く効くはずだったのに😭


腰痛用の湿布二枚を恥を忍んで授業中に仙骨に貼ったものの、市販の痛み止め薬では今日はダメなようです。


飲んでから1時間くらい経ってもめっちゃ痛い

脂汗にまみれた午前中でした💦


さて、今日は痛みで散々でしたが、ものすごくありがたいことに、授業は知ってる内容がほとんどでした。

いつも一人で考え込んでいる隣のクラスメイトに教える余裕があるほど

(め、珍しい!)


独学と言えど、長年仕事で使ってきた分野だったので、本当に助かった


とは言え、今日はいつも以上に聞き漏らしだらけだったので、話が分からなくて「??」ってなってましたが。

そういう時は隣のクラスメイト(若者!)に潔く聞くっ!

大事です〜


話をぼーっと聞いてしまうことがあるので、耳から漏れた時って一瞬、あたふたしちゃうんですよね。

あ、そうだ、聞いたらいいんだって戻ってきて(我に返ってとも言う(笑))、実行する。


簡単なことなんですよね〜

当たり前のことだけど、大事なことだと改めて思います。


そばこは、こういう簡単な助けを求めることがずっと苦手で、分からないまま放置して後で後悔することが多かったんです。


今思えば、小2から算数が苦手だったのは、人に聞くのが苦手だったからかも。


今日は何だか息が苦しいなぁ。

帰ってゆっくり空気を吸うとします。


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨空気ありがたい…


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆


空気を吸いに

今日は通学9日目

f:id:sovaco:20211014155215j:plain

朝は青空の下でラジオ体操してます。

屋上は喫煙所なので、タバコを吸いに来る所ですが、そばこは専ら空気を吸いに来ています。


本当にマスクしっぱなしはパフォーマンス低下しますよね

オフィスには安全に空気を吸いに行ける場所って本当に必要なんじゃないでしょうか


会社でも、学校でも、今はみんなマスクをしています。

自然と呼吸が浅くなり、血流が悪くなるので、集中力も免疫力も低下しそう。


煙は吸わないけど、空気を吸う。

何か、屋上が喫煙所限定ってのは勿体ない〜

(学校では喫煙所と限定しているので行き難いイメージがあるみたい)


昨日、久しぶりにがっつりイメトレをしました。

日中に何度も同じ感覚が蘇り、ものすごくその感情を自分か感じたがっているんだなと判断。


いつ、どんなの時の感覚感情だったのか思い出しながらただ、感情や感覚を感じ続けました。


子どもの頃、大人たちが感情的になって、自分のルールを押し付けてくる。

その時の気持ちにそぐわないことに理不尽を感じて、子どもの自分は


反発したい、

文句を言いたい、

逃げ出したい、

泣き出したい、


と、単純に思ったり、


許して欲しい、

甘く見て欲しい、


と、子どもなりに愛情や子どもと言う立場を使って忖度を大人たちに求めようとする。


でも、大人は手強いので敵わない。

なので、力に屈するしかない。

一度屈すると、それに反抗することもし難くなってしまう。


「こないだやるって言ったでしょ!何でやらないの!」

ってなる。


ここで大人に嫌われたくなくて反抗を諦めると、反抗を自分に却下されてしまった自分が外に出られないまま、心の中にずっと居座ることになる。

未消化の感覚感情がここで残っていく。


以降、外に出たくて、同じ場面を見つけては自分に訴えるってことになる。

そして、自分に訴えるために同じ場面を無意識に探して目の前に持ってくる。

(引き寄せに近い)


同じような場面に出会うたびに同じ感覚や感情が沸き起こる。

同じパターンで未消化の感覚感情を感じないとまた同じ所に溜まって層になっていく。


考えると心の中にトラウマのフォルダがあって、そこに感覚感情が蓄積されていき、容量を越えると大きな不調になって現れてしまうってことかぁ。


最近、ワークをする時のメモを付箋に書いています。

一つずつセクションに分けて整理出来るので、考えがあちこち飛びやすいそばこには助かってます♪


毎日気づくことがあります。

来週は勉強会があるので、それまでに掘り下げを頑張ろう♪


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨続けていく


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆

振り返りの大切さ

今日は通学9日目

屋上、気持ちいいです♪

今日はブログを始めて600日目✨

いつの間にか…って感じです。

f:id:sovaco:20211013155214j:plain

屋上で朝と昼にラジオ体操をしています。

そばこは第二が好きなので、第二をチョイス。

終わったらイメトレ。

過去のイメトレ関係の記録を聞き直しています。


こういうのってタイミングなんですよね

今日はこれ聞こうって適当に選んだものが今ちょうど考えていたことと同じってことがよくよくあります。


昨日はクラスメイトさんがコーチングセッションのモニターになってくれました。

いつもzoomで練習していたので、対面のセッションって初めて

でも、対面セッションってやっぱりいいですね!


そして、何らかの体験が同じという人が引き寄せられるのも毎回驚きです。


セッションしながら、そばこ自身も学び、癒される体験ができました。


昨日、モニターになってくれた方は初めてコーチングを受ける方だったので、「セッションふりかえりノート」と言うのを作って、簡単にセッションの内容を確認できるようにしました。


セッションの内容を伝えるのってなかなか難しいですね〜


そばこは自分がセッションを受けている時、メモ取りたいなー!って思うことが良くあるんですけど、セッションに集中するとなかなか出来なくて、後で何だっけかな?と思うことがよくあります。


なので、セッションをした自分が普段取っている記録をまとめることで、自分も振り返りになるし、受けた人も振り返りになればいいかなーと思います。


時間が決まっていたので、どうだろう?と思っていましたが、予定通りバッチリできました


また経験を積み重ねて学んでいきたいと思ってます。


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨フィードバックしながら


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆

枠組み

今日は通学8日目

朝から空は真っ白になってますね〜

( ´ ▽ ` )

f:id:sovaco:20211012122747j:plain

雨の日の朝の屋上もなかなかオツなもんです。


昨日はヒーリングを受け、久しぶりに早く寝られそうだと思ったら、なかなか寝付けず。

いろいろ込み上げるものがあって


長年の我慢が3-4-5チャクラに影響を及ぼしていることはよーくよーく分かるんですよね。


自分でもチャクラがべしゃっとなってることが分かるし、ストレスがあったら

①胃が痛くなる

②咳が止まらなくなる

③声が出なくなる


ですからね〜


小さい頃から息を止める癖があったので、胸や喉に自分で圧をかけてたんだろうと思います。

罹患歴も胸喉の病気が多いし。

よく喋る方ですが、意外と緊張しているんですよ

(絶対そうは見えないと言われるけど)

f:id:sovaco:20211012122758j:plain

お昼になって、晴れてきました。

屋上にはあまり人はいませんが、たまに見かける人たちがなかなか興味深い。


いつもタバコを吸っている3人組はスーパーマイペースで、どう考えても次の授業に遅刻する時間に屋上に来る

20分の遅刻で1コマの単位が無くなるのですが、全く気にせず楽しそうにしています。


昼休み外食に出て、明らかに20分遅刻しているのに、教室に帰らず、屋上にタバコを吸いに行く


なんか、自由でいいなと思ったり。

いや、本当に何にも縛られてない。

なんかいつも楽しそうだし。

今日は勉強してやってもいいぞ!って時だけしてるのかな


さまざまな境遇の人たちが学校では学んでいます。

日本で教育を受けていると、どうしても枠組みを自分より優先する。


でも、そうでない社会も存在していると感じる時…

自分は自分を大事にする選択をできているのかな…?と考えてみたり、

できる限りしていきたいと改めて思うのでした。


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨観察〜


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆

自分を観察。

今日は通学7日目♪

f:id:sovaco:20211011170052j:plain

相変わらず屋上からの空は最高です( ´ ▽ ` )

クラスのみなさんの顔も何となく覚えてきたような


昨日からゲームを休むのを決めたので、今夜はヒーリングを予約しました。

今、凹んでいることをきっかけにたくさんの過去の感情が蘇っています。

これを逃さず、がっつり向き合って行きたい所存。


ヒーリングは最近受けるようになったのですが、身体の重怠さが少しずつ軽くなってきています。

今は課題が浮かび上がりやすい時期なので、今のうちにできることはやっておきたい


本当は何か起こる前、つまり、特に何も問題ない時にしておくことが大事なんですよね

自分の傷に気づくために事象が生じるので、何も無い時にしておくとショックが起こった時の高低差の幅が小さくなるはず。


今はしばらく癒しをサボっていたしわ寄せかなぁと思ってます。


今日は簡易鑑定の追加があって、ささっと見ました。

不思議なもので、何となく見た目と鑑定結果って一致するんですよね


人格構造の分類も、見た目でかなり分かるので、何に対してそばこが反応しているのか、自分を観察していこうと思ってます。


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨観察〜


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆

ちょっと休もうと思います。

今日は日中の用事を終えた後、久々にウォーキングへ。

f:id:sovaco:20211010183954j:plain

久々の今日の琵琶湖。

毎日通学で歩いているんですが、また違いますよね〜


重要なミッションが終わったこともあり、明日から自分の生活に慣れることに集中しようということで、ゲームを休むことにしました。


10月から通学が始まったのですが、9月から引きずっている凹みを持ったままでした。

毎日ゲームをすることも精神的にも肉体的にも(眠くて起きてられない上、集中できない)正直辛かったのです。


生活が変わったことに大きく自分が緊張していることもよく分かりました。

眠くて堪らないのに、夜なかなか寝られない。

眠っても途中で起きてしまう、起きたらなかなか寝られない。

起きる時間の1〜2時間前に目が覚めてしまう。


これは、10年前に経験した睡眠障害ってやつに片足を突っ込んでいる…!

((((;゚Д゚)))))))

と気づいたわけでして。


食欲もそんなに無い上に、寝られないが来ると本当にヤバいです。

肉体も精神も確実に蝕まれます。

甘く見ずに、出来るだけ生活をシンプルにして、心や体を休めようと思います。


ゲームに関しては、サークルのリーダーでもあるんですが、サークルのメンバーさんはお互いに仲がいいし、そばこがお休みしても大丈夫かなと思っています。

昨日、ちょっとメンバーさんにそのことを話したら、普通にいいんじゃない?と言ってくれました。


そばことしてはリーダーがいてもいなくても活動はできると思っているので、その辺はなんとかなるでしょう。


大事なのは、そばこが今向き合うことにちゃんと向き合って、心も体もしっかり癒すことだと思っています。


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨自分癒し月間


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆

初もんじゃ。

今日は朝から新幹線で東京へ!

午前中のスケジュールを終えてから、モンハンサークルのオフ会昼の部へ!


東京に転勤したメンバーさんと、東京に住んでいる関東外出身者のメンバーさんの3人でもんじゃを初体験!

f:id:sovaco:20211009222853j:plain

初心者3人だと言うのに、焼き方の説明書きすらなく、店員さんもスルーしていく超放置プレイ店(笑)。

いきなり焼くしか無い!


…ってことで、メンバーさんがネットで調べてくれた通り焼きました♪

なんとか出来たんじゃないでしょうか??

お味はまぁ、お好み焼きの薄い版?って感じで…

ライトな感じを楽しむ粉もんってとこでしょうか。f:id:sovaco:20211009223313j:plain

腹ごしらえをした後、メンバーさんの提案でジョジョ展に行くことに。

f:id:sovaco:20211009223501j:plain

6部の放送が始まるので、テコ入れなんでしょうか…?

いやー楽しみだなぁ…。

と、言いつつ、まだ5部を見終わっていないw


全体的に展示はアニメのもので、設定を使ったアトラクションが中心のイベントでした。

有料でミニゲームを遊んで景品をゲット、みたいな。

コラボスイーツなどの販売もありましたが、なかなかいいお値段。


待ち合わせの時間までワイワイジョジョトークで盛り上がりました( ´ ▽ ` )✨


夜はもう一人メンバーが追加で4人になり、駅近の居酒屋で乾杯🍻✨

あっという間に時間は過ぎて、そばは帰る時間に…


いつも楽しくゲームができるのも、メンバーのみなしゃんが居てくれてこそ!

これからもお世話になります♪


ハピラキ〜\( ´ ▽ ` )/✨楽しい宴でした


 ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました😊✨ 

 今日もそばことみなさんに愛💕とハピラキ✨

いっ〜ぱいふりつもる〜☆